Vendi a bike do Léo. 106,3

Ontem vendi a bike do léo. Depois do Café da Manhã fomos caminhar um pouco. A tarde fui me pesar e pra minha surpresa 106,3

Manhã

Nescafé com Canela, Pão Integral com creme de ricota e mussarela, Banana com mel e linhaça dourada.

Almoço

1 colher de arroz, 1 concha rasa de feijão, carne moída, 1 ovo cozido, salada de legumes.

Lanche

Panqueca feita com 1 ovo, meio copo de leite semi desnatado, meia xícara de farinha, cheiro verde, chia, 1 colher de parmesão e uma fatia de mussarela. Nescafé com canela.

Janta

2 fatias de ricota com 1 colher de pasta de amendoim.