Nunca mais viverei o Outubro de 2019

Mas tenho um Novembro inteirinho pra mim e vou fazer o meu melhor e dar o meu melhor nesse mês que se inicia para torna-lo inesquecível.

Manhã

Almoço

Lanche, não comi nada

Janta

Mingau de aveia e...

Pão com Peito de frango desfiado

Mais Um dia vencido

Manhã

tapioca com mussarela, nescafé e banana

Almoço

arroz com ovo cozido e mussarela, berinjela, tomate e feijão

Lanche

https://www.youtube.com/watch?v=RNMa5RvhHNU

Janta

tapioca com mussarela, cenoura e tomate. Nescafé

Hoje voltei aos eixos mas com a despensa vazia

Lembrando que desde sábado estou fazendo caminhada de uma hora todos os dias.

Manhã

Almoço

Lanche

Janta

Estou Remando contra a ansiedade

Nessa foto estava com 25 anos e com 74 quilos, havia acabado de me casar e depois de 6 meses dessa foto ficaria grávida da Larissa.
Quero emagrecer e chegar nos 70 quilos, ainda faltam 21 quilos e sei que posso mas confesso que ultimamente está difícil me manter sem comer algo errado no dia, hoje comi bolo de cenoura de manhã e na hora do almoço. Penso que o desafio no mês de Novembro vai me dar um Up e me tirar dessa moleza, porque só em Novembro? desafio de 2 meses que vou fazer pra enxugar 10 quilos até no final de dezembro.

Manhã de hoje...

Além desse café da manhã, pouco mais de 1 hora depois comi um pedaço de bolo de cenoura com cobertura de chocolate mas não tirei foto.

Almoço

Não almocei pq quis outro pedaço de bolo.

Lanche

Nada

Janta

2 milhos cozidos, digo um pq cortei no meio pra cozinhar, e mais pão caseiro com mussarela e peito de frango.

A foto saiu escura

Mais tarde me deixei levar pela compulsão e comi o granulado de chocolate que sobrou do bolo.

Pq escrever isso? Quando eu fiz essa agenda on line foi pq estava cansada de comprar agendas de papel e escrever e tb pq na internet eu posso colocar fotos e imagens, não tenho problema em registrar quando como errado pq me serve como lição e saber onde e quando cai e engordei e o que posso fazer para mudar essa situação.
Percebo muitas meninas que acompanho suas lutas contra o peso desanimarem e se esconderem quando tem uma recaída, sabendo que isso faz parte do processo e é importante compartilhar.

Se estou certa? Quem está?

Me Preparando para um desafio

Vou começar em Novembro dois meses fora 10 quilos. Novembro e Dezembro eliminar dez quilos e com isso vou fazer vídeos diários ao vivo as 22 horas no meu canal do you tube para dizer sobre meu desafio. Se quiser me acompanhar a partir do 1º de Novembro as 22 horas no meu canal. https://www.youtube.com/channel/UCL6TYkMnxdZ8fkZpcyPZ7Dg

Manhã

Almoço

Lanche

Janta esqueci da foto mas foi nescafé e tapioca e mais um pedaço de bolo.

Dia 25 comi de tudo por isso não coloquei aqui

Ontem dia 25 eu tirei um dia pra comer tudo que não podia, foram 3 sorvetes de palito, biscoito de Polvilho, metade de uma paçoca, pão doce além da tapioca de manhã, na hora do almoço comi arroz com linguiça refogada nele e beterraba e como só tirei foto desse horário então resolvi não postar nada ontem e não me culpar tb pra que isso não me desmotive a continuar na jornada pois ainda tenho alguns quilos a perder.

Hoje...Manhã

Almoço

Tarde

comi 3 pedaços e os demais foram pra filha e esposo

Janta

Meia hora depois o meu pão caseiro saiu do forno e não resisti comi 2 pedaços com margarina

Mesmo que a figueira não floresça

Poucas pessoas visualizam meus vídeos, se eu penso em desistir? todo dia penso! mas vem uma voz me dizendo "Vai desistir do que?" O que faço trás muitos benefícios pra mim mesma, se eu não fizer vou fazer o que? Então faço nem que seja pra ser a única que vai visualizar e tenho a certeza que Deus tb estará vendo.

Manhã

Almoço

Lanche

culpo a ansiedade

Jantar

Peso

Sorvete Fit

Receita no link https://www.youtube.com/watch?v=IWSC-6cy_SE

Manhã

Almoço

Sinal Vermelho Hoje foi depois do almoço que comi quase a metade desse chocolate e minha filha comeu a outra, acredito que foram 8 quadradinhos dele que dá em volta de 300 calorias a mais hoje.

Lanche

sorvete fit

Jantar

Atividade Física faz grande diferença

Ando deixando a caminhada de lado e isso contribui para que não progrida no meu emagrecimento, hoje depois do almoço fiz caminhada de 40 minutos, amanhã pretendo voltar a fazer de manhã por uma hora.
Tudo que me acontecer acho importante deixar registrado pq não somos perfeitos, hoje mesmo estou ansiosa e isso acontece infelizmente.

Manhã

quase queimei a tapioca

Almoço

bife acebolado, arroz, rúcula e tomate

Lanche

chá de gengibre e canela

Jantar

Engordei

Hoje fui me pesar e estou com 91,6, pelo que posso notar exagerei em várias coisas, me lembro de ter comido esses dias 2 panquecas de mussarela ao invés de uma que estou acostumada, também o fato de tomar açaí ele é muito saudável mas contém muitas calorias, a lasanha de berinjela eu comi pouco então não acredito que possa ter sido ela, mas confesso a vocês que tb me lembro do dia que comi esfirra e tomei um Mc Flurry e o fato de estar sem fazer o number two.
Por isso a importância de anotar tudo o que comemos pois sabemos onde estamos errando pra dar uma freada.

Hoje tomei 1 copo de chá de gengibre e canela

Manhã

Almoço

Lanche

Foi Metade de 1 Maçã e o copo de chá de gengibre e canela.

Janta

Deus nos dá um PRESENTE TODOS OS DIAS ...

Então não foque no PASSADO  e nem no FUTURO e sim desfrute do Hoje que é o PRESENTE  de Deus.

Têm pessoas A maioria, que sempre diz amanhã eu faço, semana que vem eu começo, no ano passado eu fiz e deu certo, antigamente eu era feliz, antes eu era assim e assado... Mas e o Hoje? saiba que pro futuro dar certo e acontecer é preciso fazer no Presente e o que deu certo no passado foi pq vc usou o seu presente daquele tempo por isso foi bom, use o Presente que Deus te dá e pode ter certeza que muitas outras memórias agradáveis vc terá ao longo da sua vida.

Manhã

Almoço

Berinjela ao forno

Lanche

Açaí que dividi com o marido

Janta

Se Amar é mais Importante do que Amar o Próximo

Se não fosse assim não estaria escrito Amarás o teu próximo como a ti mesmo. Mateus 22:39

 Se vc não se ama e não se cuida é impossível dar amor genuíno pra quem quer que for. Isso me faz refletir o cuidado que as mães tem com a alimentação dos seus filhos pequenos mas se ela negligencia a sua própria alimentação eles vão adquirir os hábitos ruins e serem adultos com problemas na saúde. Por isso o dever de nos cuidar para cuidar do próximo.

Manhã

Almoço

Guardei metade desse frango desfiado para comer a noite.

Lanche

vitamina de mamão com aveia

Jantar

não deveria ter comido 2, uma já estava de bom tamanho. Panquecas de frango desfiado peito de frango e mussarela.

Dia fora e muito corrido

Hoje fui cortar as madeixas da minha filha e a minha tb, tb comprar umas roupas pra ela, ficamos o dia todo fora e quando retornei sai um pouco depois pra fazer compras retornando a noite, com isso não tive tempo pra nada e quase não sai vídeo no meu canal.Só consegui tirar foto do café da manhã mas o almoço que foi a única refeição que fiz depois não tirei fotos pq não levei o celular.

Segue tudo que comi sem retirar uma vírgula.

Manhã

Almoço foi por volta das 13:30

Parei no Big Boca (Pizzaria e Esfirraria em Limeira) comi 1 esfirra de carne, 1 de queijo minas, 1 de frango com catupiry e 1 de palmito e tomei água. Logo após meia hora tomei um Mc Flurry de Língua de gato.

O restante do dia foi somente água mesmo e confesso que não senti fome depois do almoço.