Um Mês e Menos 9 Quilos

O que eu falaria para a Carol de um mês atrás? agradeceria por ter começado essa jornada pela saúde e bem estar e hoje estou colhendo os frutos, deixei de tomar os remédios para colesterol, açúcar no sangue e pressão alta, estou mais ativa e ando muito, durmo bem e só alegria e animo para alcançar meu objetivo. 115,1

Manhã

2 Nutrella com cream cheese e peito de peru, Nescafé e banana...1 quadradinho de chocolate 70%

Almoço

Arroz, feijão com linguiça, carne moída, couve refogada, salada de chuchu e tomate.

Tarde

chá de gengibre e canela...
panqueca de aveia (1 ovo, coentro, 2 colheres de aveia, tomate, orégano, cebola, parmesão ralado) e meio copo de iogurte light

Jantar

3 torradas com creme de ricota, Leite de soja